글루타티온이란?
글루타티온은 아미노산 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성되어 우리 몸이 자연적으로 생성하는 필수 항산화제입니다. 이는 활성산소가 항산화제보다 많은 산화 스트레스를 줄여 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 자유 라디칼을 중화함으로써 글루타티온은 산화 스트레스에 취약한 DNA, 단백질, 지질과 같은 중요한 세포 구성 요소에 대한 잠재적인 피해로부터 보호합니다. 이러한 보호는 적절한 세포 기능과 전반적인 건강을 지원하여 신체 전반의 다양한 시스템에 도움이 됩니다.
항산화 특성 외에도 글루타티온은 DNA 복구, 단백질 합성 및 세포 재생을 포함한 여러 세포 과정에 깊이 관여합니다. 이는 세포 기능과 무결성을 유지하고 지원하는 데 필수적입니다. 글루타티온은 또한 면역 건강에 중요한 역할을 하며 백혈구가 잠재적인 위협에 효과적으로 대응하도록 돕고 균형 잡힌 면역 방어를 지원합니다.
글루타티온의 또 다른 주요 기능은 해독입니다. 특히 간에서 글루타티온은 유해 물질과 결합하여 중화하는 데 도움을 줍니다. 이 과정은 독소와 기타 원치 않는 화합물을 수용성으로 만들어 신체가 이를 효율적으로 배설할 수 있도록 합니다. 글루타티온은 폐기물, 중금속 및 기타 잠재적으로 유해한 물질을 제거하는 데 도움을 줌으로써 더 깨끗한 내부 환경을 조성합니다.
건강상 이점
1. 항산화 보호
글루타티온은 주요 항산화제로, 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 이는 DNA와 단백질과 같은 중요한 세포 구조를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 세포 노화를 늦추고 특정 연령 관련 건강 문제의 위협을 줄여 시간이 지남에 따라 활기차고 건강한 세포를 유지하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 유익한 역할을 할 수 있습니다.
2. 면역 체계 지원
글루타티온은 또한 취약한 시스템을 강력하게 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 백혈구가 감염에 맞서 대응할 수 있도록 도와줍니다. 글루타티온 상황을 유지하면 취약한 시스템이 유연하게 유지되는 데 도움이 될 수 있으며, 잦은 질병을 피하거나 취약한 회복을 촉진하고자 하는 경우 특히 유용합니다.
3. 향상된 해독 기능
글루타티온의 가장 중요한 부분 중 하나는 특히 간을 통해 신체 해독을 돕는 것입니다. 글루타티온은 독과 중금속에 결합하여 안전하게 제거할 수 있는 물과 반응할 수 있는 복합 물질로 바뀝니다. 이는 간 건강에 필수적이며 신체가 노폐물과 불순물을 자연스럽게 제거하여 더 깨끗하고 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
4. 피부 건강 지원
글루타티온은 빛나는 피부 톤을 목표로 하는 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 멜라닌 생성물을 감소시켜 보다 불변의 안색을 생성하는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화제로서 글루타티온은 주름과 노화의 초기 징후로 이어질 수 있는 자외선 및 환경오염 물질로 인한 손상으로부터 피부를 보호합니다.
5. 뇌 건강 지원
글루타티온은 산화 스트레스로부터 뉴런을 보호하는 능력 덕분에 뇌 건강에 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 글루타티온은 변덕스러운 세포를 급진적 손상으로부터 보호함으로써 특히 노화에 따라 기억력, 집중력, 내부 투명성을 지원할 수 있습니다.
섭취방법
대부분의 건강상의 이점을 얻으려면 매일 사용하는 것이 좋습니다. 장기간 사용하려면 의사와 상담하세요.
최적의 흡수를 위해서는 아침이나 식사 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
1. 형태
1) 경구 보충제 : 캡슐/정제: 편리하고 널리 사용됩니다.
리포솜 글루타티온: 더 나은 흡수를 위해 지방 분자에 싸여 있습니다.
2) 설하(혀 아래) 정제 : 경구용 알약에 비해 흡수가 빠릅니다.
3) 정맥(IV) 글루타티온 : 의료 전문가가 관리합니다. 가장 높은 흡수력을 제공합니다. 의학이나 미용 목적으로 자주 사용됩니다.
4) 국소 크림 : 흡수율은 낮지만 주로 피부 효능을 위해 사용됩니다.
5) 흡입(분무된 글루타티온) " 처방이 필요하며 호흡기 질환에 사용됩니다.
2. 권장 복용량
적절한 글루타티온 복용량은 건강 목표와 복용하는 글루타티온의 형태에 따라 다릅니다.
1) 경구 복용량: 매일 250~500mg. 리포솜 글루타티온은 이 복용량에서 흡수를 향상시킬 수 있습니다.
2) 피부 미백용 : 더 높은 복용량 필요: 매일 500~1000mg, 효과를 높이기 위해 종종 비타민 C와 결합합니다.
일관성이 중요합니다. 결과가 나타나는 데 2~3개월이 걸릴 수 있습니다.
3) 해독용 : 복용량은 매일 250mg에서 600mg까지 다양합니다. N-아세틸 시스테인(NAC)과 함께 사용하면 자연적으로 글루타티온 생산을 향상할 수 있습니다.
4) IV 투여용 : 세션당 6001200mg, 일반적으로 의료 감독 하에 주당 12회 수행됩니다.
주의사항
글루타티온은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 과다 복용 또는 부적절한 사용은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다
부작용: 메스꺼움, 복부 팽만감 또는 알레르기 반응.
화학요법의 효능 감소: 암 치료를 받고 있는 경우 의사와 상담하십시오.
임산부 또는 모유 수유 중인 여성(의사의 승인이 없는 경우), 천식이 있는 사람은 흡입된 글루타티온으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.