전체 글30 [혈당] 당뇨병의 위험성과 관리 방법 1. 왜 혈당 관리가 중요한가요?혈당 관리는 단순히 당뇨병 예방을 넘어서 건강 전반에 걸쳐 중요한 영향을 미칩니다. 혈당이 조절되지 않으면 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있는데, 이는 장기적으로 심각한 건강 문제로 이어질 가능성이 있습니다. 특히, 혈당 관리는 혈관과 장기 기능을 보호하고 에너지 균형을 유지하며, 심혈관 질환과 같은 합병증의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 혈당 관리는 현대 생활에서 특히 중요한데요, 이는 고칼로리 식사와 신체 활동 부족이 흔해지면서 혈당이 쉽게 비정상적으로 높아질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 당뇨병이 무엇인지, 그리고 당뇨병으로 인해 생길 수 있는 위험은 무엇인지 살펴보겠습니다. 2. 당뇨병의 위험과 그 영향1) 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높은 상태가.. 2024. 11. 15. [맥주효모] 효능 및 섭취 방법 맥주 효모(brewer's yeast)는 인류의 오랜 문화 중 하나인 양조와 관련된 흔한 영양 보충제로, 맥주 제조 외에도 건강 증진에 큰 도움을 주는 성분으로 유명합니다. 비타민 B, 단백질, 필수 미네랄이 풍부해 피부 건강, 소화 기능, 에너지 증진에 뛰어난 효능이 있죠. 운동을 즐기는 분, 특정 영양 성분이 필요한 분, 또는 천연 건강 보충제에 관심이 있는 분이라면 맥주 효모는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 맥주 효모의 주요 효능과 영양 성분을 살펴보고, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 팁도 소개하겠습니다. 맥주 효모에 대한 이야기를 시작하기 위해, 저의 개인적인 경험을 하나 말씀드릴게요. 처음 맥주 효모를 접한 건 제 할머니 덕분이었습니다. 할머니께서는 아침 오트밀에 한 숟가락씩 넣어.. 2024. 11. 14. [난각막] 효능 연구, 섭취 방법 및 주의 사항 1. 난각막이란?난각막(eggshell membrane)이란 외부 박테리아와 신체적 손상으로부터 달걀흰자와 노른자를 보호하는 얇고 반투명한 층입니다. 또한 달걀 내부의 발달 중인 배아에 추가적인 영양분과 지지력을 제공하는 천연 장벽입니다. 삶은 달걀껍데기를 벗기다 보면 얇은 필름처럼 달라붙어 있는 막이 바로 이 난각막입니다.보통 이 막은 재활용되지 않고 버려지는 경우가 많지만, 최근에는 관절 및 피부 건강을 개선하는 데 효과적인 성분으로 활용되고 있습니다. 미묘하고 미미해 보이지만 식이 보충제나 국소 제품에 사용할 때 인간에게 도움이 될 수 있는 영양소와 화합물의 독특한 혼합물이 포함되어 있습니다. 난각막의 주요 성분은 콜라겐, 히알루론산, 콘드로이틴 황산염이며, 소량의 엘라스틴과 글루코사민도 포함되어 .. 2024. 11. 14. [글루타티온] 효능, 섭취 방법, 주의사항 글루타티온이란?글루타티온은 아미노산 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성되어 우리 몸이 자연적으로 생성하는 필수 항산화제입니다. 이는 활성산소가 항산화제보다 많은 산화 스트레스를 줄여 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 자유 라디칼을 중화함으로써 글루타티온은 산화 스트레스에 취약한 DNA, 단백질, 지질과 같은 중요한 세포 구성 요소에 대한 잠재적인 피해로부터 보호합니다. 이러한 보호는 적절한 세포 기능과 전반적인 건강을 지원하여 신체 전반의 다양한 시스템에 도움이 됩니다.항산화 특성 외에도 글루타티온은 DNA 복구, 단백질 합성 및 세포 재생을 포함한 여러 세포 과정에 깊이 관여합니다. 이는 세포 기능과 무결성을 유지하고 지원하는 데 필수적입니다. 글루타티온은 또한 면역 .. 2024. 11. 14. [커큐민/테라큐민] 효능, 섭취 방법, 주의 사항 커큐민과 테라큐민이란?아유르베다와 중국 전통 의약품으로 수세기 동안 사용된 커큐민은 강황(Curcuma longa) 식물의 뿌리에서 추출한 활성 화합물입니다. 커큐민은 놀라운 건강상의 이점으로 연구의 대상이 되어 왔습니다. 특히 강력한 항염증 및 항산화 특성으로 잘 알려진 커큐민은 건강을 지원하는 잠재적인 역할에 대해 광범위하게 연구되어 왔습니다. 연구에 따르면 커큐민은 관절 건강, 뇌 건강, 면역 기능과 같은 분야의 이점과 연관되어 있습니다. 그러나 문제 중 하나는 체내에서 흡수되어 사용되는 생체 이용률입니다. 커큐민의 흡수율이 낮다는 것은 이점을 얻기 위해 많은 양이 필요하다는 것을 의미하며, 이로 인해 연구자들은 생체 이용률을 개선할 수 있는 새로운 방법을 개발하게 되었습니다. 테라큐민은 흡수를 .. 2024. 11. 14. [NMN] 메커니즘과 효능, 섭취 방법 1. NMN이란?니코틴아마이드 모노뉴클레오티드(nicotinamide mononucleotide)의 줄임말인 NMN은 우리 몸에서 자연적으로 발견되는 분자입니다. NMN은 세포에서 필수적인 기능을 발휘하는 데 도움이 되는 조효소인 NAD+(니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오티드)를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 NAD+ 수치가 감소하여 세포 에너지가 감소하고 DNA 손상이 증가하며 노화와 관련된 신체 기능이 점진적으로 감소합니다. 여기서 NMN은 NAD+의 전구체로서 세포 건강을 뒷받침하는 강력한 후보로 간주됩니다.2. NMN의 매커니즘1) NAD로 변환+NMN은 신체에 빠르게 흡수되어 에너지 생산과 DNA 복구에 중요한 분자인 NAD+로 전환됩니다. NMN은 NAD+ 수치를 높여 세포 .. 2024. 11. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
